Como beber máis auga: botellas e outros produtos que poden axudar

Un dos meus propósitos de Aninovo é beber máis auga. Non obstante, aos cinco días de 2022, decateime de que a axenda chea e os hábitos esquecedizos fixeron que todo o asunto de aumentar o consumo de auga fose máis difícil do que pensaba.
Pero intentarei cumprir os meus obxectivos; despois de todo, parece unha boa maneira de sentirse máis saudable, reducir as dores de cabeza relacionadas coa deshidratación e, quizais, incluso conseguir unha pel radiante no proceso.
Linda Anegawa, médica con dobre certificación en medicina interna e medicina da obesidade e directora médica de PlushCare, declarou ao Huffington Post que beber a cantidade adecuada de auga é realmente necesario para manter un certo nivel de saúde.
Anegawa explicou que hai dúas reservas principais de auga no noso corpo: fóra da célula almacenada fóra da célula e dentro da célula almacenada dentro da célula.
«O noso corpo é moi protector cos subministros extracelulares», dixo. «Isto débese a que necesitamos unha certa cantidade de líquido para bombear sangue ao noso corpo. Sen este líquido, os nosos órganos vitais non poden funcionar correctamente e pode causar unha forte caída da presión arterial, un shock ou mesmo unha insuficiencia orgánica». Manter unha cantidade axeitada de células. O líquido interno é moi importante para «manter a función normal de todas as células e tecidos».
Anegawa tamén dixo que beber auga dabondo pode mellorar os nosos niveis de enerxía e o noso sistema inmunitario, e tamén axudar a evitar problemas como infeccións da vexiga e cálculos renais.
Pero canta auga é "suficiente"? Anegawa dixo que para a maioría da xente, a pauta estándar de 8 cuncas ao día é unha regra xeral razoable.
Isto é certo mesmo no inverno, cando a xente pode non decatarse de que é propensa á deshidratación.
«O aire seco e húmido no inverno pode provocar unha maior evaporación da auga, o que pode levar á deshidratación», dixo Anegawa.
Facer un seguimento da cantidade de auga que consumes cada día pode ser difícil. Pero empregamos os consellos e trucos de Anegawa para recompilaralgunhas ferramentasque pode axudarche a manter a túa hidratación normal e, ao mesmo tempo, a sentirte mellor. Bébeo todo!
HuffPost pode recibir accións das compras realizadas a través das ligazóns desta páxina. Cada artigo é seleccionado de forma independente polo equipo de compras de HuffPost. Os prezos e a dispoñibilidade poden cambiar.