Como beber máis auga: botellas e outros produtos que poden axudar

Un dos meus propósitos de ano novo é beber máis auga. Non obstante, a cinco días de 2022, decateime de que a apretada axenda e os hábitos desmemoriados dificultaban o aumento da auga potable máis do que pensaba.
Pero intentarei cumprir cos meus obxectivos; despois de todo, esta parece ser unha boa forma de sentirse máis saudable, reducir as dores de cabeza relacionadas coa deshidratación e quizais ata conseguir unha pel brillante no proceso.
Linda Anegawa, médica con dobre certificación en medicina interna e medicina da obesidade e directora médica de PlushCare, dixo ao Huffington Post que beber a cantidade correcta de auga é realmente necesario para manter un certo nivel de saúde.
Anegawa explicou que hai dous depósitos principais de auga no noso corpo: fóra da célula almacenada fóra da célula e dentro da célula almacenada dentro da célula.
"O noso corpo é moi protector dos suministros extracelulares", dixo. "Isto é porque necesitamos unha certa cantidade de líquido para bombear sangue ao noso corpo. Sen este fluído, os nosos órganos vitais non poden funcionar correctamente, e pode provocar unha caída grave da presión arterial, un choque ou incluso unha falla de órganos". Manter unha cantidade adecuada de células. O fluído interno é moi importante para "manter a función normal de todas as células e tecidos".
Anegawa tamén dixo que beber suficiente auga pode mellorar os nosos niveis de enerxía e o sistema inmunitario, e tamén axudar a evitar problemas como infeccións da vexiga e pedras nos riles.
Pero canta auga é "suficiente"? Anegawa dixo que para a maioría da xente, a pauta estándar de 8 cuncas ao día é unha regra xeral razoable.
Isto é certo mesmo no inverno, cando a xente pode non entender que é propensa á deshidratación.
"O aire seco e húmido no inverno pode provocar unha maior evaporación da auga, o que pode provocar a deshidratación", dixo Anegawa.
Rastrexar a cantidade de auga que consumes todos os días pode ser difícil. Pero usamos os consellos e trucos de Anegawa para recolleralgunhas ferramentasque pode ser capaz de manter a súa hidratación normal e espero facer que se sinta mellor durante o proceso. Bebe todo!
HuffPost pode recibir accións de compras feitas a través das ligazóns desta páxina. O equipo de compras de HuffPost selecciona cada elemento de forma independente. Os prezos e a dispoñibilidade poden cambiar.