Como beber máis auga: botellas e outros produtos que poden axudar

Un dos meus propósitos de Aninovo é beber máis auga. Non obstante, cinco días despois de comezar o 2022, decátome de que unha axenda axitada e uns hábitos esquecedizos fan que todo o asunto da inxesta de auga sexa un pouco máis difícil do que pensaba.
Pero intentarei cumprir os meus obxectivos; ao cabo, parece unha boa maneira de sentirme máis saudable, reducir as dores de cabeza relacionadas coa deshidratación e, quizais, incluso conseguir unha pel radiante no proceso.
Linda Anegawa, médica certificada en medicina interna e medicina da obesidade e directora médica de PlushCare, declarou a The Huffington Post que beber a cantidade adecuada de auga é necesario para manter un certo nivel de saúde.
Anegawa explica que temos dúas formas principais de almacenar auga nos nosos corpos: o almacenamento extracelular fóra da célula e o almacenamento intracelular dentro da célula.
«Os nosos corpos son moi protectores co subministro extracelular», dixo. «Isto débese a que necesitamos unha certa cantidade de líquido para bombear sangue aos nosos corpos. Sen este líquido, os nosos órganos vitais simplemente non poden funcionar e poden provocar caídas graves da presión arterial, shock e mesmo insuficiencia orgánica». O líquido é importante para «manter a función normal de todas as células e tecidos».
Anegawa tamén afirma que beber auga dabondo pode aumentar os nosos niveis de enerxía e o noso sistema inmunitario, e tamén axudar a evitar problemas como infeccións da vexiga e cálculos renais.
Pero canta auga é "suficiente"? A pauta estándar de 8 vasos ao día é unha regra xeral razoable para a maioría da xente, dixo Anegawa.
Isto é certo mesmo no inverno, cando a xente pode non decatarse de que é propensa á deshidratación.
«O aire seco e a menor humidade no inverno poden provocar unha maior evaporación da auga, o que pode provocar deshidratación», dixo Anegawa.
Controlar canta auga consumes cada día pode ser difícil. Pero empregamos os consellos e trucos de Anegawa para resumir algunhas ferramentas que poderían axudarche a manter a túa hidratación no bo camiño e, con sorte, facerte sentir mellor no proceso. Bebe!
É posible que HuffPost reciba unha parte das compras realizadas a través das ligazóns desta páxina. Cada artigo é seleccionado de forma independente polo equipo de compras de HuffPost. Os prezos e a dispoñibilidade están suxeitos a cambios.