Como beber máis auga: botellas e outros produtos que poden axudar

Un dos meus propósitos de ano novo é beber máis auga. Non obstante, cinco días despois de 2022, doume conta de que unha axenda ocupada e uns hábitos esquecementos fan que a inxestión de auga sexa un pouco máis difícil do que pensaba.
Pero intentarei cumprir cos meus obxectivos; despois de todo, paréceme unha boa forma de sentirse máis saudable, reducir as dores de cabeza relacionadas coa deshidratación e quizais ata conseguir unha pel brillante no proceso.
Linda Anegawa, un médico dobre certificado en medicina interna e medicina da obesidade e director médico de PlushCare, dixo a The Huffington Post que beber a cantidade correcta de auga é realmente necesario para manter un certo nivel de saúde.
Anegawa explica que temos dúas formas principais de almacenar auga no noso corpo: o almacenamento extracelular fóra da célula e o almacenamento intracelular dentro da célula.
"Os nosos corpos son moi protectores do abastecemento extracelular", dixo. "Isto é porque necesitamos unha certa cantidade de líquido para bombear sangue ao noso corpo. Sen este fluído, os nosos órganos vitais simplemente non poden funcionar e poden provocar graves caídas da presión arterial, choque e mesmo fallo de órganos". O fluído é importante para "manter a función normal de todas as células e tecidos".
Anegawa tamén di que beber auga suficiente pode aumentar os nosos niveis de enerxía e o sistema inmunitario, e tamén axudar a evitar problemas como infeccións da vexiga e pedras nos riles.
Pero canta auga é "suficiente"? A pauta estándar de 8 cuncas ao día é unha regra xeral razoable para a maioría da xente, dixo Anegawa.
Isto é certo mesmo no inverno, cando a xente pode non entender que é propensa á deshidratación.
"O aire seco e a menor humidade no inverno poden provocar unha maior evaporación da auga, o que pode provocar a deshidratación", dixo Anegawa.
Pode ser difícil facer un seguimento da cantidade de auga que consumes cada día. Pero usamos os consellos e trucos de Anegawa para envolver algunhas ferramentas que poderían manter a túa hidratación encamiñada e esperamos que che fagan sentir mellor durante o proceso. ¡Bebe!
HuffPost pode recibir unha parte das compras feitas a través das ligazóns desta páxina. O equipo de compras de HuffPost selecciona cada artigo de forma independente. Os prezos e a dispoñibilidade están suxeitos a cambios.